Portalkota – Pasca libur panjang Lebaran 2026, Pusat Pembelajaran Keluarga (Puspaga) Kota Tangerang mengingatkan masyarakat untuk mewaspadai post holiday blues, kondisi penurunan suasana hati yang kerap muncul saat kembali ke rutinitas harian.
Psikolog Puspaga Kota Tangerang Glori Telis Amanta menyampaikan, fenomena ini merupakan hal yang wajar akibat perubahan dari suasana santai selama liburan ke aktivitas yang lebih padat dan terstruktur.
“Perasaan tidak semangat, lelah, hingga sulit fokus setelah liburan adalah hal yang umum terjadi. Namun, kondisi ini perlu segera diatasi agar tidak berdampak pada produktivitas dan kesehatan mental,” ujarnya, ditulis Jumat (27/3/2026).
Baca Lainnya:
Harga Pangan di Kota Tangerang Stabil Usai Lebaran, Cabai Rawit Turun Signifikan
5 Tips Kembali Produktif Setelah Libur Lebaran
Puspaga Kota Tangerang membagikan sejumlah tips sederhana yang dapat diterapkan masyarakat agar tetap produktif dan kembali bersemangat menjalani aktivitas:
1. Kembali ke Rutinitas Secara Bertahap
Hindari langsung menjalani aktivitas berat di hari pertama kerja. Manfaatkan waktu untuk beradaptasi, menyusun prioritas, dan mempersiapkan diri secara mental.
2. Atur Ulang Pola Tidur dan Pola Makan
Setelah libur panjang, penting untuk kembali ke pola hidup sehat dengan istirahat cukup serta konsumsi makanan bergizi agar tubuh tetap bugar.
3. Jaga Energi Positif dari Momen Liburan
Kenangan menyenangkan dapat menjadi sumber motivasi, misalnya dengan melihat dokumentasi liburan atau berbagi cerita dengan orang terdekat.
4. Susun Rencana Kegiatan Baru
Membuat agenda kecil yang menyenangkan, seperti olahraga rutin atau berkumpul bersama teman, dapat membantu mengembalikan semangat.
5. Perbanyak Rasa Syukur
Mengalihkan fokus pada hal-hal positif serta mensyukuri momen kebersamaan selama liburan dapat membantu menjaga kestabilan emosi.
Baca Lainnya:
DLH Kota Tangerang Angkut 8.532 Ton Sampah, Puncak Lonjakan Terjadi H-1 Lebaran
Harapan Puspaga Kota Tangerang
“Puspaga Kota Tangerang berharap masyarakat dapat lebih siap menghadapi masa transisi pasca libur Lebaran, sehingga tetap produktif dan menjaga kesehatan mental dalam menjalani aktivitas sehari-hari,” tutupnya.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan masyarakat dapat melewati masa transisi pasca liburan dengan lebih nyaman dan terhindar dari dampak negatif post holiday blues.(uci)
